One beet root
Two tomatoes
Two carrots
7-8 spinach leaves
Method '
Cut the ingredients into appropriate size, put I the juicer,collect the juice in a jar.
Benefits:
This jiuice will not only help you in weight loss but also give you a lot of nutrients because of it's ingredients . Spinach is a good source of iron,tomatoes containing calcium ,carrots contain a big amount of vitamin A,lemon (or orange ) will give you vitamin C . All these ingredients makes it really helpful to get a glowing radiant skin . So be healthy and beautiful and drink this juice at least thrice a week.

ایک چوقبصور کی جڑ
دو ٹماٹر
دو گاجر
پالک 7-8
طریقہ '
اجزاء کو مناسب سائز میں کاٹیں ، میں جوسسر رکھتا ہوں ، برتن میں جوس جمع کرتا ہوں۔

فوائد:
یہ جیوائس نہ صرف وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوگا بلکہ اس کے اجزاء کی وجہ سے آپ کو بہت زیادہ غذائی اجزاء بھی فراہم کرے گا۔ پالک آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، ٹماٹر پر مشتمل کیلشیم ، گاجروں میں وٹامن اے کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، لیموں (یا اورینج) آپ کو وٹامن سی دے گا۔ یہ سب اجزاء چمکتی ہوئی چمکیلی چمکیلی جلد حاصل کرنے میں واقعی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ لہذا صحتمند اور خوبصورت رہیں اور یہ جوس ہفتے میں کم از کم تین بار پی لیں۔
